Как справиться с конфликтом

- Желая разобраться в конфликте в двух предложениях опишите ситуацию, которая вас волнует.

Далее, как можно более спонтанно ответьте себе на следующие вопросы: 

Какую роль вы выполняете в конфликте? Каким вы себя видите в момент конфликта? Разочарованным, униженным, подавленным, сильным, агрессивным? Сколько лет вам в этот момент? Вы чувствуете себя ребенком? Подростком? Взрослым или значительно старше своих лет? Какое положение вы занимаете (сидите, стоите и т.п.)? Как вы себя ведете? 
На те же самые вопросы ответьте по отношению к человеку, с кем у вас конфликт. Как себя ведет? Сколько ему лет в этот момент?

1. Что говорит вам этот человек в этот момент?

2. Что вы говорите?

3. Как вы считаете, чего этот человек пытается и хочет добиться в конфликте?

5. Как вы справляетесь с эмоциями в данный момент? Как действуете?

6. На чьей стороне сила? Определите соотношение сил (50 на 50, 90 на 10 и т.п).

7. Как бы вы хотели изменить этот диалог? Определите, как бы вы хотели выглядеть в этом конфликте?

ПОИСК АЛЬТЕРНАТИВЫ

Вопрос 1: Какие эмоции вы бы хотели испытывать в этой ситуации?

Вопрос 2: Как бы вы вели себя в данной ситуации, если бы испытывали, описанные в ответе на предыдущий вопрос, эмоции?

Вопрос 3: Что вам мешает вести другим образом?

Вопрос 4: Какие черты личности вам необходимо приспособить для того, чтобы достигнуть желаемого эмоционального состояния?

Вопрос 5: Вы готовы измениться?

Все ваше отношение к окружающему миру – это ваше состояние сознания.
Состояние сознание – это всего лишь ваша привычка определенным образом думать и действовать.
Привычки можно изменить.